Bienvenue à vous Mesdames,

Vous manquez de motivation ? Vous ne trouvez pas le temps ? Plus d’excuse ! Votre séance de sport s’invite chez vous

Définissez quel type de séance vous correspond le mieux dans l’onglet « COURS ».

Des exercices adaptés à votre niveau, avec pour seul outil, votre corps. Les exercices uniquement au poids du corps sans masse externes ou machines font travailler des groupes musculaires en synergie, plutôt que tel ou tel muscle isolément. De plus, le risque de blessure en est réduit du fait de ne pas porter de charges lourdes.Choisissez de consacrer du temps en privé ou accompagnée d’une ou plusieurs amies pour vous motiver dans la bonne humeur.
Je m’appelle Emilie et voici mon parcours en quelques lignes.
Le sport a toujours fait partie de ma vie, fitness, équitation, Pilate, kite surf, yoga, course à pied, sont quelques-unes des activités que je pratique depuis de nombreuses années.

Mon Bachelor HEG obtenu et 9 années en entreprise plus tard, je décide de tout quitter pour partir découvrir le monde avec mon ami.

Durant ce voyage, je fais plusieurs constats. D’une part, beaucoup de personnes peinent à gravir des marches pour accéder à un point de vue ou sont essoufflées après de courtes balades. Leur état de forme ne leur permettant pas de découvrir des lieux magnifiques comme ils l’auraient peut-être voulu et cela m’a marqué.

D’autre part, j’ai eu l’opportunité de rencontrer des individus de tous horizons, pour qui les salles de fitness ne sont pas à portée de mains mais qui malgré tout trouvent le moyen de se préoccuper de leur bien-être en pratiquant l’exercice physique d’une autre manière, avec pour seul engin, le poids de leur corps.

Sans compter mon entourage où de nombreuses femmes qui suivent des cours de fitness n’y trouvent pas leur compte. Forte de ces diverses constatations l’envie de me réorienter au cœur de ma passion, le sport et ce qui l’entoure, m’a incité à me lancer dans le coaching sportif. J’ai donc créé pour vous "be your body". Ce concept de coaching à domicile a pour but de vous redonner envie de pratiquer du sport, seule ou accompagnée.
COURS
Notre corps est notre support, notre véhicule, prenons-en soin!

C’est 1h de cours à domicile au poids du corps que je vous propose, le tout adapté à votre niveau, vos objectifs, et votre envie du jour.
Il peut s’agir d’un cours privé ou d’une séance accompagnée d’une amie, une voisine, un parent, pour se motiver dans la bonne humeur.

Voici les différentes intensités suggérées :
GYM DOUCE
Se (re)mettre en mouvement en douceur et à son rythme, gagner en souplesse et mobilité en réalisant des étirements sans forcer, pratiquer des exercices inspirés du pilates et du yoga.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Sculpter et tonifier sa silhouette, augmenter sa masse musculaire, gagner en force, réduire son taux de masse graisseuse.
CARDIO
Gagner en endurance, brûler un maximum de calories, augmenter son métabolisme, se dépasser et tester ses limites.
Chacun de ces blocs est adapté à votre niveau et capacité physique grâce à différentes variantes. Seule une tenue de sport, une paire de basket, une serviette et une bouteille d’eau sont nécessaires pour vos séances. Les tapis sont fournis.
TARIFS
1x
90.-*
2x
70.-*
3x
60.-*
4x
50.-*
Cours à domicile (inclus frais de déplacement)
*Prix par personne. Lors de la prise de contact, il vous sera confirmé si vous vous trouvez dans la zone incluant les frais de déplacement.
PHOTOS
EMILIE CASTAGNOLI
1029 Villars-Ste-Croix